來到第三天，沒有照它食譜，還一直忍不住吃蛋黃酥，本想一星期後再量體重，怎耐人賤，一量差點沒昏倒。
本人來到55.8公斤，誰叫自己不忌口啊，明天再接再厲，在考慮要不要去買鷹嘴豆。
| 不要澱粉，要高蛋白質 | |
| 星期三 | |
| 早餐 | 06:30 |
| 白土司一片 | |
| 08:00 | |
| 紅蘿菠絲炒蛋＋8根玉米 | |
| 鹽烤豬肉御飯團 | |
| 點心 | 10:40 |
| 咖啡1/4馬克杯 | |
| 11:40 | |
| 1/4蛋黃酥 | |
| 午餐 | 12:30 |
| 豬排二片+蒜 | |
| 只有二顆玉米渣的玉米濃湯 | |
| 點心 | 15:40 |
| 乳清蛋白一包 | |
| 16:00 | |
| 7-11 生菜沙拉 | |
| 白土司一片 | |
| 晚餐 | 19:30 |
| 半碗菜+半碗飯+吻仔魚 | |
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水量1400cc
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公司開餐會，只好打掉重練
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