寫 想不停的寫 但被現實箝制著 一天的24小時 能利用的被撕裂的零碎時間 還要被瞌睡蟲佔據

失智症被喻為公認的「世紀之症」，直至目前為止仍然沒有有效的藥物可以治療，一般人在差不多40歲左右，腦力與記憶力都會有衰退的現象，補充大腦所需營養是目前所知最有效減緩老化現象的方法。據專家建議，可選擇像是包含維生素ABCE之蔬果與富含DHA深海魚類等幫助增進記憶的食物。

統計顯示記憶力減退常見的原因有無聲中風(疲倦、記憶衰退、平衡變差)、睡眠呼吸暫停症、腦部疾病、服用抗憂鬱藥物或安眠藥、營養缺乏、 緊張焦慮、 抽菸飲酒等不良生活習慣，為避免這些原因會導致鬧力退化，因此建議可以多攝取抗失智食物，像是藍莓幫助強力抗氧化、深海魚富含DHA、全麥食裡則有B群、菠菜、堅果類等，可增加神經傳導物並修復大腦細胞增進長短期記憶力的食物。

此外ETNews也根據專家建議，整理出七種可以在日常活中簡單實踐的方式，來幫助大腦活躍減緩老化。
1、正面積極的態度幫助腦啡肽分泌
2、閱讀來增進長短期記憶力
3、規律運動提升腦含氧量
4、養成筆記習慣
5、充分睡眠
6、多攝取含OMEGA-3食物
7、多使用非慣用手來幫助左右腦平衡活動。

依本人觀察，3C產品像是電視、手機用多也會增加健忘的次數，現代人的疾病往往是自找的，自我毀滅的族群。