寫 想不停的寫 但被現實箝制著 一天的24小時 能利用的被撕裂的零碎時間 還要被瞌睡蟲佔據

青菜水果為主

星期日

星期一

早餐

10:00

06:30

酵素一杯

酵素一杯

土司一片

約200CC

咖啡1杯馬克杯

08:00

蘋果麵包一個

點心

11:00

10:00

味增豆腐湯一碗

拿鐡咖啡1/2馬克杯

午餐

13:00

12:30

咖哩湯+青菜一碗公

排骨便當吃一半

鳳梨酥一個

點心

15:00

15:00

咖啡1杯馬克杯

香蕉一根

我一定喝加鮮奶的，但不加糖

17:30

杏仁茶一杯

晚餐

18:30

21:00

豆腐絞肉一碗＋炒豆莢一碗

古早味蛋糕一片

味增豆腐湯一碗

蛋塔一個

四神湯一碗公

牛奶一杯

晚回家就亂亂吃啊

水量900cc

水量1000cc

怪了，在家反而喝水少

不要澱粉，高蛋白質

星期二

星期三

早餐

06:30

06:30

酵素一杯

酵素一杯

約200CC

7-11 中熱拿

08:00

08:00

燙豆莢+豆腐絞肉一片（手掌大小）

蛋炒飯一碗

蛋塔一個

點心

11:00

09:30

古早味蛋糕一片

拿鐡咖啡1/2馬克杯

乳酪

午餐

12:30

12:40

生魚片＋味增湯＋毛豆＋1/3碗飯

魯肉飯+燙青菜+蒜泥白肉+豬心

忘了今天要少吃澱粉 GG

點心

15:30

18:30

蜂蜜yogurt

蜂蜜yogurt

晚餐

19:30

19:00

絲瓜+地瓜葉一碗

炒白菜一碗

白飯1/3碗

白飯3口

蒜泥牛肉5片

21:00

小餐包一個

水量1000cc

水量1000cc

早上空腹喝酵素排便很有效

均衡

星期四

星期五

星期六

早餐

06:30

06:30

08:30

小餐包一個

酵素一杯

土司二片

為了吞感冒藥

小餐包一個

咖啡1杯

怕胃痛

08:10

起士麵包

點心

09:30

10:15

10:00

拿鐡咖啡1/2馬克杯

拿鐡咖啡1/4馬克杯

拉絲麵包一個

11:00

小餐包一個

午餐

12:30

12:40

12:40

擔仔麵半碗+燙青菜+蒜泥白肉+豬肝

擔仔麵一碗+燙青菜+豬心

拉麵一碗+青菜

點心

17:00

16:00

16:00

小餐包一個

羅宋1/4

香菇豆腐湯一碗

羅宋麵包1/3個

15:30

萬歲牌蓮子杏仁堅果飲

咖啡1杯

晚餐

19:00

20:30

18:30

地瓜葉一碗

地瓜葉一碗+煎豆腐三片

燙青菜一碗

白飯3口

白飯3口

百香果二顆

白飯半碗

水量1200cc

水量1100cc

水量900cc

早上空腹喝酵素排便很有效