本人是超級甜食愛好者，管不了嘴，所以一直在減重。
買了份貴森森的減重餐，雖然內容包含了午、晚餐，但因為晚餐一直以來都吃菜跟肉，很偶爾才吃米飯，不然就亂吃，很任性的把它改成早午二餐。
第一天
第一次吃，把午餐那包拿來當早餐，是糙米飯加些許花椰，另一包是肉絲，直接從冷凍庫拿出來，微波個５分鐘就好了。
其實青菜量是不夠的，本人感冒中無力準備其他補充食材，就先這樣吧。(事實上有棈神也不想弄啦)
份量在早餐這時段對我來說太多，大約是保鮮盒的２／３，我只吃了一半，剩下的留到中午吃好了。
晚餐那包是糙米稀飯，加了些許紅蘿蔔絲跟高麗菜，份量比寫著午餐的那包少了點，味道比較重，中午這樣吃是剛好的，對我來說。
第二天
因為要陪老人家看病，早上吃了燙高麗菜跟荷包蛋。
不到十一點就餓了。
中午吃了碗餛飩麵。
第三天
早餐自己弄了高麗菜蒸豬五花。
中午拿了午餐那包來吃，一樣是糙米飯加些許花椰加肉絲，飽～～～
第四天
早餐仍然跟昨天一樣高麗菜蒸豬五花，
午餐，自己弄紅蘿蔔絲炒蛋外加小黃瓜切片，外加昨天晚餐那包，內容物是一支雞腿加一些白色跟綠色的花椰，還有四片紅蘿蔔跟二片小黃瓜。
那隻雞腿大小剛好，可是我不愛，邊吃邊想著肯德基，唉，人會胖不是沒有原因的。
第五天，高麗菜湯加雞肉塊，不錯吃，還好拿來當早餐，不然份量太少了。
中餐岀去吃了日式料理，捨棄了減重餐。
第六跟第七天，假日就只吃兩餐，以肉、菜為主，澱粉減半，只吃半碗飯或麵，是一般吃飯的小碗，可不是碗公哦。
第二個星期餐包大同小異，星期五早上這包星期四該吃的晚餐居然是紮紮實實的兩包菜，哇，好纖維啊。其實撥開了有五塊豬肉啦。
今天的餐不太一樣，是冬粉呢，太鹹，建議自己多加點蔬菜。
這天的海鮮我不愛。
一共吃了三週，體脂減了2%，體重不變，但口味我真的不愛，來換一家試試。
之後再來po心得。
留言列表
